Es-tu en train d'en faire trop?
La checklist SUFFISAMMENT pour reconnaître les signes
📱 Sur les réseaux sociaux, tu...
- Passes des heures à défiler sur Instagram pour voir ce que les autres mamans font
- Te sens coupable quand tu vois les activités Montessori des autres
- Compares ta maison à celles des influenceuses
- Sauvegardes des dizaines d'idées de bricolages que tu ne feras "jamais"
- Te sens mal quand tu vois les lunchs élaborés des autres mamans
🏠 À la maison, tu...
- Ranges les jouets plusieurs fois par jour pour que ce soit "parfait"
- Culpabilises quand tu commandes du prêt-à-manger
- Te sens obligée de faire des activités éducatives chaque jour
- Stresses si la routine du dodo n'est pas suivie à la lettre
- Refuses de l'aide parce que "personne ne le fait comme toi"
👥 Dans tes relations, tu...
- Dis toujours oui aux invitations même quand t'es fatiguée
- Te sens coupable de prendre du temps pour toi
- Essaies d'être la maman parfaite ET la conjointe idéale
- Évites de demander de l'aide pour ne pas déranger
- Te compares constamment aux autres mamans du parc
💼 Au travail, tu...
- Réponds aux courriels pendant les repas en famille
- Culpabilises de travailler ET d'être maman
- Essaies de tout faire comme avant d'avoir des enfants
- Te sens obligée d'accepter tous les projets
- Stresses de ne pas être assez productive
🎯 Dans tes objectifs, tu...
- As une liste interminable de choses à accomplir
- Te fixe des standards impossibles à atteindre
- Oublies de célébrer tes petites victoires
- Veux tout faire parfaitement du premier coup
- Te sens en échec si tu n'atteins pas tes objectifs
❤️ Pour ton bien-être, tu...
- Repousses toujours ton rendez-vous chez le coiffeur
- Ne prends jamais le temps de faire une sieste
- Manges tes restes froids en faisant autre chose
- Oublies de boire de l'eau dans la journée
- Remets toujours à plus tard ton moment de détente
Comment interpréter tes résultats
0-5 cases cochées: Tu sembles avoir trouvé un bon équilibre! Continue de te rappeler que SUFFISAMMENT, c'est parfait.
6-15 cases cochées: Tu commences peut-être à t'imposer un peu trop de pression. Prends le temps de respirer et de te rappeler que tu es SUFFISAMMENT.
16-25 cases cochées: Alerte rouge! Tu es définitivement en train d'en faire trop. Il est temps de lâcher prise sur certaines choses et de te rappeler que :
- La perfection n'existe pas
- Tes enfants ont besoin d'une maman présente, pas parfaite
- Tu es SUFFISAMMENT comme tu es
Petits rappels SUFFISAMMENT
- Une maison vivante vaut mieux qu'une maison parfaite
- Les meilleurs souvenirs se créent dans les moments imparfaits
- Tes enfants se souviendront de ta présence, pas de la perfection
- Prendre soin de toi, c'est prendre soin de ta famille
- Tu es déjà une excellente maman, même avec tes imperfections
Que faire maintenant?
- Choisis 3 cases que tu as cochées et qui te pèsent le plus
- Pour chacune, trouve une façon de lâcher prise un peu
- Célèbre chaque petit pas vers le "SUFFISAMMENT"
- Rappelle-toi que tu n'as pas à tout faire, tout avoir, tout être
- Répète après moi : "Je suis SUFFISAMMENT"
💗 PS: Garde cette liste à portée de main. Relis-la quand tu sens que tu commences à trop t'en demander. Tu es SUFFISAMMENT, aujourd'hui et tous les jours.
