Es-tu en train d'en faire trop?

La checklist SUFFISAMMENT pour reconnaître les signes

📱 Sur les réseaux sociaux, tu...

• Passes des heures à défiler sur Instagram pour voir ce que les autres mamans font
• Te sens coupable quand tu vois les activités Montessori des autres
• Compares ta maison à celles des influenceuses
• Sauvegardes des dizaines d'idées de bricolages que tu ne feras "jamais"
• Te sens mal quand tu vois les lunchs élaborés des autres mamans

🏠 À la maison, tu...

• Ranges les jouets plusieurs fois par jour pour que ce soit "parfait"
• Culpabilises quand tu commandes du prêt-à-manger
• Te sens obligée de faire des activités éducatives chaque jour
• Stresses si la routine du dodo n'est pas suivie à la lettre
• Refuses de l'aide parce que "personne ne le fait comme toi"

👥 Dans tes relations, tu...

• Dis toujours oui aux invitations même quand t'es fatiguée
• Te sens coupable de prendre du temps pour toi
• Essaies d'être la maman parfaite ET la conjointe idéale
• Évites de demander de l'aide pour ne pas déranger
• Te compares constamment aux autres mamans du parc

💼 Au travail, tu...

• Réponds aux courriels pendant les repas en famille
• Culpabilises de travailler ET d'être maman
• Essaies de tout faire comme avant d'avoir des enfants
• Te sens obligée d'accepter tous les projets
• Stresses de ne pas être assez productive

🎯 Dans tes objectifs, tu...

• As une liste interminable de choses à accomplir
• Te fixe des standards impossibles à atteindre
• Oublies de célébrer tes petites victoires
• Veux tout faire parfaitement du premier coup
• Te sens en échec si tu n'atteins pas tes objectifs

❤️ Pour ton bien-être, tu...

• Repousses toujours ton rendez-vous chez le coiffeur
• Ne prends jamais le temps de faire une sieste
• Manges tes restes froids en faisant autre chose
• Oublies de boire de l'eau dans la journée
• Remets toujours à plus tard ton moment de détente

Comment interpréter tes résultats

0-5 cases cochées: Tu sembles avoir trouvé un bon équilibre! Continue de te rappeler que SUFFISAMMENT, c'est parfait.

6-15 cases cochées: Tu commences peut-être à t'imposer un peu trop de pression. Prends le temps de respirer et de te rappeler que tu es SUFFISAMMENT.

16-25 cases cochées: Alerte rouge! Tu es définitivement en train d'en faire trop. Il est temps de lâcher prise sur certaines choses et de te rappeler que :

• La perfection n'existe pas
• Tes enfants ont besoin d'une maman présente, pas parfaite
• Tu es SUFFISAMMENT comme tu es

Petits rappels SUFFISAMMENT

• Une maison vivante vaut mieux qu'une maison parfaite
• Les meilleurs souvenirs se créent dans les moments imparfaits
• Tes enfants se souviendront de ta présence, pas de la perfection
• Prendre soin de toi, c'est prendre soin de ta famille
• Tu es déjà une excellente maman, même avec tes imperfections

Que faire maintenant?

1. Choisis 3 cases que tu as cochées et qui te pèsent le plus
2. Pour chacune, trouve une façon de lâcher prise un peu
3. Célèbre chaque petit pas vers le "SUFFISAMMENT"
4. Rappelle-toi que tu n'as pas à tout faire, tout avoir, tout être
5. Répète après moi : "Je suis SUFFISAMMENT"

💗 PS: Garde cette liste à portée de main. Relis-la quand tu sens que tu commences à trop t'en demander. Tu es SUFFISAMMENT, aujourd'hui et tous les jours.